Dewasa ini untuk sebagian besar masyarakat yang bermukim diperkotaan
yang memiliki segudang aktivitas yang banyak memang memiliki kegemaran
mengkonsumsi fast food atau hidangan cepat saji atau yang dikenal pula
dengan sebutan junk food. Hal seperti ini cukup meresakan, sebab banyak
kandungan zat kimia yang terkandung dalam fast food, serta proses
memasak yang begitu cepat dan alat masak serta minyak yang dipakai
berulang kali membuat fast food atau junk food semakin riskan untuk
kesehatan.
Menurut sebuah penelitian menjelaskan mereka yang mengkonsumsi fast
food tidak hanya kesehatannya yang akan memburuk, namun juga kondisi
psikologisnya. Sementara itu, fakta lain mengungkapkan bahwa kebiasaan
konsumsi fast food erat kaitannya dengan dampak depresi. Hal ini
dikemukaan oleh hasil penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari
luar negeri yang mengungkapakan bahwa orang yang memiliki kebiasaan
menyantap fast food memiliki kemungkinan 51% lebih tinggi terserang
depresi dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi fast food. Selain
itu bahan kimia yang terkandung dalam fast food bukan hanya menimbulkan
efek kecanduan untuk terus-menerus mengkonsumsinya, namun juga dapat
menimbulkan dampak buruk untuk kesehatan tubuh anda.
Nah, untuk anda yang sudah terlanjur kecanduan menyantap hidangan fast food, berikut adalah beberapa tips untuk mengatasinya.
1. Ketahui Dampak Buruk dan Resiko Penyakit yang Ditimbulkan Dari Konsumsi Fast Food
Salah satu cara yang cukup ampuh dalam menghentikan kebiasaan atau
kecanduan konsumsi fast food adalah dengan mengetahui dampak buruk serta
resiko penyakit yang bisa ditimbulkan. Dampak buruk dari kebiasaan
mengkonsumsi fast food diantaranya dapat berakibat pada obesitas,
menurunnya kesehatan tubuh hingga berdampak pada depresi. Nah, setelah
anda mengetahui dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh cobalah
untuk berpikir kembali dan bandingkan ulang dengan ketika anda
mengkonsumsi makanan biasa yang mengandung serta dan gizi yang baik
untuk kesehatan.
2. Teguhkan Tekad Untuk Berhenti Mengkonsumsi Fast Food
Nah, setelah anda mengetahui berbagai kerugian yang akan berdampak
tidak baik untuk tubuh dan kesehatan anda, mungkin saat ini sudah muncul
niatan dalam benak anda untuk berhenti mengkonsumsi fast food.
Selanjutnya anda tinggal membulatkan tekad untuk berhenti mengkonsumsi
fast food dengan alasan untuk kesehatan tubuh yang lebih baik.
3. Hindari Restoran Fast Food
Ketika tekad anda sudah diteguhkan, maka mungkin godaan akan datang
silih berganti untuk menggoyahkan niatan anda untuk berhenti
mengkonsumsi fast food. Nah, untuk itulah hindari semua godaan agar anda
tidak tergoda menyantap fast food. Salah satunya dengan menghindari
restoran fast food, dengan begitu anda tidak akan tergoda dengan aroma
atau barisan makanan yang sudah ditata dietalase restoran.
4. Beralihkan Konsumsi Makanan Sehat
Secara perlahan ketika anda mulai meninggalkan kebiasaan menyantap
makanan siap saji atau fast food, maka beralihlah pada makanan sehat
seperti sayuran dan buah-buahan. Terus tumbuhkan kecintaan anda terhadap
makanan sehat. Perlahan namun pasti anda akan mulai terbiasa dan dengan
sendirinya anda akan memilih menikmati makanan sehat dibandingkan
dengan fast food.
Nah, itulah dia beberapa tips yang patut anda coba untuk menghentikan
kecanduan terhadap konsumsi fast food. Dengan niat dan keyakinan yang
kuat, maka perlahan namun pasti anda akan mulai menghilangkan kebiasaan
menyantap fast food
Tidak ada komentar:
Posting Komentar